ATENCIÓN!! Programa 6 Meses

Para iniciar este programa de seis meses debe ser capaz de hacer:

5 Flexiones.

5 Dominadas supinas/pronadas.

5 Elevaciones de rodillas colgado de barra.

5 Fondos paralelo.

5 Sentadillas.

Si cumple con estos requisitos, ya puedes prepararte para estos seis meses de entrenamiento con peso corporal.

Una vez más, hago hincapié en que este plan debe ser considerado como un modelo para un nuevo cuerpo y no es un todo.

Si hay ejercicios que no van con tu fisionomía, es mejor que no los practiques.

Un buen calentamiento es importante para evitar daños y lesiones.

Entonces, ¿por dónde empiezas?

Esto no es algo fácil de responder, cada cuerpo responde de forma diferente debido a la fisionomía personal con la que cuenta.

En general, te beneficiarías más de exagerar de los ejercicios básicos que de esos ejercicios que supuestamente te harían progresar demasiado rápido.

Sé conservador y humilde.

Lentos y constantes golpes rápidos es como vamos a avanzar.

Querer ser demasiado fresco y saltarse los fundamentos dará lugar a lesiones.

Es mejor que subestimes que sobrestimes tu nivel de fuerza.

Vale la pena las metas en el largo plazo … Son las que mejores satisfacciones dan!.

CONSEJO PRÁCTICO: El progreso no trabaja la manera que puedas pensar que hace.

Vas a tener períodos en este plan, donde vas a sentir como que estas en un estado de ganancia cada día, pero también tendrás períodos en los que  sentirás como si nada estuviera sucediendo.

Eso es porque en realidad el progreso tiene un camino muy diferente de lo que probablemente pienses.

No quiero sonar como el tipo que te mantiene en una correa. Pero me gustaría asumir mi responsabilidad y asegurarme de que obtienes aún más de este plan.

Gestionar tus expectativas y hacerte consciente de posibles trampas es mi compromiso.

Así que sin más preámbulos….VAMOS!! (Click aquí para empezar)

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