Rutina Avanzado

CALISTENIA AVANZADO

Si estás aquí significa que ya te encuentras en modo PRO!. Sólo te falta superar estas etapas para que ya seas un fuera de serie.. a por ello!

RUTINA

FASE 1

15 Flexiones con palmada tras la espalda
20 Fondos explosivos en paralelas
20 Dominadas explosivas hacia el pecho (en el video no son explosivas)
60 Flexiones inclinadas (rápidas)
12 Dominadas con palmada
18 Flexiones con palmada
30 Sentadillas con salto

FASE 2

30 Flexiones diamante (Manos juntas)
45 Sentadillas con salto
18 Dominadas con Palmada
2 Minutos de Wall sit
1 Minuto de Plancha
20 Flexiones con palmada
30 Fondos en barra recta
25 Elevaciones de piernas a barra

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